減肥的要訣：每天10分鐘居家按摩

減肥一直都是人們關注的話題，但很多人卻不知道如何減肥才是正確的方式。除了控制飲食外， 運動和按摩也是減肥的重要部分。而居家按摩不僅方便，而且可以在家裡舒適地進行，不受時間和場所的限制，並且效果也非常顯著。

按摩可以刺激皮膚的血液循環，從而促進新陳代謝，加速脂肪的代謝和消耗，達到減肥的效果。而植物油混合精油按摩，更能夠保持皮膚的水分，同時把植物原生功效發揮到最大，達至理想的減肥效果。

按摩減肥的三大重點：去水腫、清除宿便、改善循環。配合正確的按摩手法，能使血液快速回流至心臟，使身體變成易瘦體質。

去水腫是減肥的重要環節之一。水腫不僅會影響身體的外觀，還會影響身體的健康。精油成份如絲柏、杜松漿果、橘子類、甜茴香、廣藿香等，有利尿的功效，有助排走身體毒素。在按摩時，可以將植物油混合精油，輕輕按摩腿部和腳踝周圍。這樣可以促進血液循環，減少水腫的問題。

其次是清除宿便。過多的宿便不僅會導致便秘，還會對身體的健康造成威脅，面色變得暗淡無光。精油成份如甜茴香、芫荽、羅勒、甜馬鬱蘭、百里香、橘子類等能促進腸蠕動，排走宿便。在按摩肚部時，可以將植物油混合精油，從肚臍向外兩指距離以順時針方向，輕輕做圓圈狀按摩。這樣可以促進腸道蠕動，減少便秘的問題。

除了精油的成份之外，按摩的手法也很重要。應該從下往上，由腿部開始，再到腹部和手臂。按摩時要輕柔，不要用力過度，以免造成肌肉疼痛或損傷。應該以輕輕的按摩手法，讓植物油和精油更容易被皮膚吸收。按摩可以每天進行一次，每次10分鐘左右，可以快速減肥，達到理想的身材效果。

從今開始，每天抽10分鐘時間居家按摩，不但有效減肥，達到理想的身材效果，同時還能夠保持皮膚的亮澤和健康。希望大家可以嘗試一下，並且堅持下去，讓自己擁有一個自己滿意的身體。